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跑步机保养知识：1、跑步机跑步带怕暴晒，请不要让跑步者长时间放置在直射光的位置，不使用时，山东大型跑步机怎么选，建议使用防尘罩。2、定期加油，看使用情况，如果每天使用，山东大型跑步机怎么选，新机三个月加机油，以后每月加机油一次，山东大型跑步机怎么选，如果使用情况不多，建议半年加机油。3、运动注意擦去跑步机表面的汗水。4、注意清理电机仓的灰尘，清理时一定要关闭电源，用吸尘或毛刷清理灰尘。5、使用时间较长，注意螺丝松紧度，如发现螺丝松动，请及时拧紧。6、使用将跑步机坡度归零，否则无法折叠。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。山东大型跑步机怎么选

你未来使用未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：（1）马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。（2）跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。（3）跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。（4）操控性：功能使用是否适当且容易操作。（5）面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。（6）安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。（7）机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。（8）坡度、速度设定功能：跑步机较大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在较高时运作是否平稳。（9）合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。（10）对跑步者的设计合适度。山东大型跑步机怎么选刚开始使用跑步机时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快速度。

使用跑步机锻炼的好处：优势一：效率与多种训练。家用跑步机是由电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。优势二：缓冲效果明显。对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。

在跑步机上跑步是一种便捷条件下的锻炼方式，这种方式的跑步对身体健康程度要求也是很高的。同样，跑步机上跑步也是益处很多。如果一个10岁小孩想上跑步机上跑步，只有要他能灵活的控制跑步机就可以，当然，家长必须在身边做好保护孩子的安全。孩子在使用跑步机的时候应该注意什么呢？在跑步机上跑步前，必须做好热身和拉伸运动，把手脚和各个部位的关节活动开，避免跑步时受到损伤。跑步机上跑步必须要穿运动鞋，需要专业的跑步鞋，跑步前检查是否系好鞋带。这一点家长要考虑周全些为孩子提供必要的保护，长期跑步时特别注意孩子的膝关节、脚踝骨处情况，避免过度运动造成的伤害，也可以带上护膝。孩子跑步前，大人一定要做好以下两点:电源的插座是否完好；跑步机上的安全扣，孩子是否夹的标准；电机运行是否稳定。如果达不到上述标准条件，应该尽可能让您的孩子远离跑步机，国内消费者产品安全**跟踪儿童受伤，因此使用或附近的健身器材。一般质量较好的跑步机，减震都选择较好的，同时量足的材质。

常见的跑步机跑带大概分为几种：42cm，45cm，48cm，50-52cm，55cm以上。需要注意并不是跑带越宽越好，需要根据不同体型来决定。1、42cm跑带属于小型跑步机，适用于青少年，初高中生。这种跑步机承重能力较弱。2、45cm跑带适合偏瘦体型的人群使用，体型偏瘦站在跑步机上双脚大概30cm，45cm的跑带两侧会留出足够的缓冲空间。3、48cm跑带适合体型稍胖的人群使用，两侧留出的空间也比较合适。即便在跑步过程中脚步凌乱也不会踩到边条位置。4、51cm跑带属于中高级配置，可以满足大多跑者爱好者。性价比较高。5、55cm跑带属于高级豪华型跑步机，适合体型大的人群使用，足够大的空间，可以让用户在跑步过程中不必担心碰到边条。机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的。广州跑步机费用

电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。山东大型跑步机怎么选

使用跑步机的建议：1、低速起步，循序渐进。特别是刚开始使用时，一定要从小步伐开始。2、跑步时使用前脚掌先着地。3、跑步时全身放松，脚尖朝前，不要踢脚，膝盖放松。怎么挑选跑步机上的马达呢？1、电机是否耐用。看散热性，跑步机散热好，寿命长。电机的散热量取决于绝缘等级，目前市面上跑步机马达绝缘等级分为A、E、B、F、H五个等级。如果达到F级，就属于工业级别的马达，一般散热比较好。2、跑步机(马达)能否长时间使用。品质好的跑步机马达一般为恒温马达，即便是长时间使用马达的温度也能保持在60度以下，温度不再升高。恒温马达直接避免了过多的能量转化为热能，直接转化为动能，在一定程度上节省了电能。山东大型跑步机怎么选

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